shutterstock_186580940

តើមូលហេតុអ្វី ដែលបង្កឲ្យមានបញ្ហាក្លិនមាត់?

ជាទូទៅមានមូលហេតុសំខាន់ៗ ចំនួន៤ ដែលបង្កឲ្យមានបញ្ហាក្លិនមាត់៖

១. មាត់ស្ងួត៖ ចូរចងចាំថា មាត់ស្ងួត គឺជាកន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់បាក់តេរី ដែលបង្កឲ្យមានក្លិនមាត់។ ការនិយាយច្រើន ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី និងគេងស្រមុក សុទ្ធតែជាមូលហេតុ​ធ្វើឲ្យមាត់ស្ងួត។

២. អាហារ៖ កាកសំណល់នៃចំណីអាហារដែលនៅជាប់មាត់ធ្មេញក្នុងរយៈពេលមួយ នឹងបង្កឲ្យមាន​បាក់​តេរី​ដែល​ក្លាយជាក្លិនមាត់មិនល្អ ដូចជា សាច់សត្វ សាច់ត្រីជាដើម។ លើសពីនេះ អាហារមួយ​ចំនួន​ពិសេស ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស សុទ្ធតែជាប្រភេទដែលធ្វើឲ្យ​មានក្លិន​មាត់មិនល្អផងដែរ។

៣. កង្វះអនាម័យមាត់ធ្មេញ៖ ការសំអាតធ្មេញ និងធ្វើអនាម័យមិនបានទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវក៏បង្ក​ឲ្យ​​កើតមានបាក់តេរីក្នុងមាត់ផងដែរ ហើយកត្តានេះ ក៏អាចធ្វើឲ្យលោកអ្នកមានជំងឺពុកធ្មេញ និង​រលាក​អញ្ជាញជាដើម។ អាស៊ីត និងការរលាកដែលបង្កឲ្យមានឈាម ឬសារជាតិមួយចំនួន ក៏ជាកត្តា​បង្កឲ្យ​មានក្លិនមិនល្អដែរ។

៤. ជំងឺផ្សេងៗ៖ ក្រៅអំពីមូលហេតុដែលកើតឡើងដោយសារមាត់ធ្មេញ មូលហេតុនៃក្លិនមាត់មិនល្អ ក៏បង្កដោយជំងឺផ្សេងៗដែរ ដូចជា ទឹកនោមផ្អែម រលាកក្រពះពោះវៀន រលាកតម្រងនោម មហារីក ជំងឺថ្លើម ជាដើម។

ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស គជាប្រភេទអាហារដែលបង្កឲ្យមានក្លិនមាត់ខ្លាំងបំផុត
ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស គឺជាប្រភេទអាហារដែលបង្កឲ្យមានក្លិនមាត់ខ្លាំងបំផុត

តើត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនមាត់តាមរបៀបណា?

ចូរចាប់ផ្តើម ជាមួយវិធីសាស្រ្តងាយៗ និងសាមញ្ញមួួយចំនួន ដើម្បីបំបាត់ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ៖

១. ទទួលអាហារដែលមានជាតិហ្វាយប៊ឺខ្ពស់ និងជៀសវាងជាតិផ្អែម៖ ចំណីអាហារប្រភេទនេះ អាចជួយការពារ​អ្នកពីបញ្ហា​ក្លិនមាត់បាន។ លើសពីនេះ ចូរជៀសវាងនូវប្រភេទអាហារមួយចំនួន ដូចជា ទឹកក្រូច នំ បង្ហែម ឬ ការ៉េមជាដើម។

២. ប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុលមាត់៖ បើមិនមានទម្លាប់ប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុលមាត់ទេ សូមចាប់ផ្តើមទៅ ពីព្រោះទឹកខ្ពុលមាត់អាចជួយសម្លាប់បាក់តេរី ដែលបង្កឲ្យមានក្លិនមាត់បាន។

៣. ញ៉ាំតែ (តែប៉ៃតង ឬតែខ្មៅ)៖ តែគ្រប់ប្រភេទ មានផ្ទុកនូវសារធាតុ polyphenols ដែលអាចជួយ​កាត់បន្ថយបាក់តេរី បង្កឲ្យមានក្លិនមាត់បាន។

៤. ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន៖ បើអាចទៅរួច ចូរជៀសវាង ប្រភេទថ្នាំ បន្ថយការគិតច្រើន ថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់ ឬប្រភេទ antihistamines ពីព្រោះឱសថប្រភេទនេះ គឺជាប្រភេទ​ដែលបង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហាក្លិនមាត់ផងដែរ។

៥. ជៀសវាងផលិតផលដែលមានជាតិសូដ្យូម Lauryl ឬជាតិអាកុល៖ ចូរជៀសវាងការប្រើប្រាស់​ផលិត​ផលមាត់ធ្មេញណាដែលមានជាតិ សូដ្យូម Lauryl ឬជាតិអាកុលខ្ពស់ ពីព្រោះផលិតផលប្រភេទ​នេះតែង​​​តែធ្វើឲ្យមាត់របស់យើងស្ងួតខ្លាំង ដែលអាចនាំទៅរកការបង្កជាក្លិនមាត់។

៦. សំអាតមាត់ធ្មេញឲ្យបានស្អាត ក្រោយទទួលទានអាហារ៖ វាអាចជាវិធីសាមញ្ញបំផុត ហើយអ្នកក៏មិនត្រូវមើលស្រាលផងដែរ។ ការដុសសំអាតធ្មេញបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់ ក៏អាចការពារអ្នកពីបញ្ហាក្លិនមាត់បានដែរ។

៧. ឈប់ជក់បារី៖ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា អ្នកដែលពិសារបារី គឺមាន​ហាយនិភ័យ​ខ្ពស់បំផុត នៃបញ្ហាជំងឺផ្សេងៗ និងបញ្ហាក្លិនមាត់។ ដូចនេះ សូមកាត់បន្ថយ ដើម្បី​ឈានទៅរកបញ្ឈប់ទាំងស្រុងពីថ្ងៃនេះ។

៨. ការទទួលទានទឹក៖ ការញ៉ាំទឹកច្រើន ការអាចកាត់បន្ថយក្លិនមាត់បានដែរ ពីព្រោះវាអាច​ធ្វើឲ្យមាត់​របស់យើងមានសំនើមរហូត។

៩. ព្យាយាមកាត់បន្ថយការដកដង្ហើមតាមមាត់៖ ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត មួយដើម្បីកាត់បន្ថយ ការស្ងួតបំពាក់ក។

១០. សំអាតអណ្តាតជាប្រចាំ៖ ចំណីអាហារដែលជាប់នឹងកអណ្តាតរបស់យើង ក៏អាចបង្កជាបញ្ហាក្លិន​មាត់ដែរ ដូចនេះរាល់ពេលដុសធ្មេញ សូមឆ្លៀតដុសអណ្តាតរបស់អ្នកផង។

១១. ដុសសំអាតធ្មេញពាក់៖ លោកអ្នកដែលមានធ្មេញពាក់ (Denture) ក៏ត្រូវតែដុសសំអាត​ធ្មេញ​នោះ​ជាប្រចាំដែរ យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបានម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

១២. ប្រើប្រាស់អំបោះទាក់ធ្មេញ ឬ Dental Floss៖ ច្រាសដុសធ្មេញពិតជាមិនអាច​ជ្រៀតចូល​ជ្រៅក្នុង ចន្លោះធ្មេញរបស់លោកអ្នកបានទេ ពិសេសចំណីអាហារដូចជាសាច់។ ដូចនេះ អំបោះទាក់​ធ្មេញ​​ គឺជាមធ្យោបាយល្អមួយ ដើម្បីយកកាកសំណល់អាហារនោះចេញក្រៅ។

គ្រឿងប្រដាប់ប្រដា អនាម័យមាត់ធ្មេញ
គ្រឿងប្រដាប់ប្រដា សម្រាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញ

ប្រភព៖ therabreath.com